Jeżeli często budzisz się z podrażnioną skórą, opuchniętymi oczami, kaszlem lub katarem - prawdopodobnie dopadła cię wiosenna alergia! Przełom kwietnia i maja to czas, kiedy rośliny zaczynają kwitnąć, dni robią się coraz dłuższe, a przyroda budzi się do życia, to jednak także bardzo ciężki okres dla wszystkich alergików! W naszym klimacie to wiosną najczęściej uczulają nas pyłki drzew oraz traw, nie należy jednak zapomnieć o alergenach, które wywołują te przykre objawy cały rok!

Unikaj alergenów

Po wykonaniu właściwych badań i określeniu co dokładnie cię uczula, zapoznaj się z harmonogramem pylenia oraz postaraj się ograniczyć czas przebywania w pobliżu intensywnie pylących drzew czy roślin. Pamiętaj, że zwykle stężenie pyłków najwyższe jest wcześnie rano (5-8), oraz wieczorem (17-20). Jeśli tylko masz taką możliwość, ogranicz wychodzenie z domu w tych godzinach. Wychodząc na dwór, zasłaniaj oczy okularami przeciwsłonecznymi, co pozwoli ograniczyć kontakt alergenów ze spojówką, a po powrocie do domu weź prysznic oraz zmień ubranie. 

Szczególnie zadbaj o higienę

W okresie intensywnego działania uczulającego cię alergenu, szczególnie zadbaj o higienę! W tym okresie postaraj się codziennie myć całe ciało, ale także włosy. Pyłki drzew oraz roślin często osiadają na naszej skórze i ubraniach, nasilając objawy alergii także w domu. Ponadto, w okresie wiosennym warto zrezygnować z używania kosmetyków zapachowych, które mogą nasilić objawy ze strony układu oddechowego. 

Pamiętaj także o częstej wymianie pościeli. Tak samo, jak na naszej odzieży alergeny mogą się na niej osiedlić i oddziaływać negatywnie przez całą noc. Ponadto, ogranicz wietrzenie oraz suszenie na zewnątrz, zwłaszcza w porach największego stężenia alergenów! Aby dowiedzieć się więcej na temat higieny snu, odwiedź: https://materacesosnowiec.eu/poduszka-visco-i-koldra-z-pierza-sposobem-na-zdrowy-sen/.

Zadbaj o odpowiednie łóżko i materace

Zadbaj także o komfort i higienę podczas snu! Pamiętaj, że nasza pościel, poduszki i materac stanowią idealne środowisku dla rozwoju i życia drobnych pajęczaków - roztoczy. Ciepłe, wilgotne, pełne naskórka i włosów łóżko to miejsce, gdzie możemy ich spotkać najwięcej! Regularne pranie w temperaturze co najmniej 60 stopni Celsjusza powinno zatem stać się kwestią kluczową dla wszystkich osób cierpiących na alergię na roztocza. Pomocne będzie także, częstsze wietrzenie pościeli. Świeże powietrze oraz promienie słoneczne podobnie jak systematyczne pranie, skutecznie niweluje roztocza! 

Co jakiś czas wymień stary materac, który z pewnością jest siedliskiem bakterii, brudu i kurzu i postaw na materac antyalergiczny. Wyroby te cechują się wysokim poziomem wentylacji, możliwym do uzyskania poprzez stworzenie mikrootworów i drobnych nacięć umożliwiających odprowadzanie nagromadzonej wody z materaca. Tym samym stanowią zdrowszą i bardziej higieniczną opcję dla wszystkich alergików! Najlepszy wybór materacy antyalergicznych odnajdziesz na materace w Sosnowcu renomowanej marki Hilding Anders. Pamiętaj, że niezależnie od wybranego materaca, każdy wymaga regularnego odkurzania, jak i wietrzenia! Aby dowiedzieć się więcej o materacach antyalergicznych, odwiedź: https://materacesosnowiec.eu/ktore-materace-dla-alergika-zasluguja-na-uwage. Dbaj o swoje zdrowie oraz komfort nie tylko w trakcie dnia, ale także podczas snu!